A veces en nuestra vida ocurren infortunios que son capaces de cambiar el
rumbo que estábamos siguiendo. Las adversidades pueden marcarnos de una manera
muy importante, y si no somos conscientes de la necesidad de buscar una
solución efectiva que nos ayude a solventar esa situación, en el momento menos
pensado estaremos inmersos en un problema todavía mayor. Los problemas, sean de
la índole que sean, siempre repercuten en nuestra salud.
Si nos referimos a las lesiones tanto dentro como fuera del deporte,
ante la presencia de factores psicológicos importantes fruto de algún problema
previo a la lesión, o añadido al mismo tiempo que se produjera dicho daño,
su recuperación puede hacerse muy complicada
si no se administran los debidos cuidados enfocados a la atención psicológica
del mismo; es decir, además de los pertinentes tratamientos para solucionar la
lesión en sí, es fundamental dar una especial atención al estado psicológico de
la persona que la sufre. Está comprobado que un enfoque mental positivo en el
tratamiento de una lesión o de una enfermedad
es una estupenda herramienta para su
recuperación.
Hace un tiempo tuve dos casos de lesión articular en los cuales fueron
aplicados tratamientos de larga duración
que no consiguieron el efecto esperado, haciendo que estos pacientes siguiesen padeciendo dolor crónico (empeora debido a factores
ambientales y psicológicos y persiste durante largo periodo de tiempo) e
incomodidades. Los fármacos casi no hacían efecto. Al investigar el
motivo, me di cuenta de que para tener éxito en el tratamiento que se aplicaba era
necesario poner el foco en el factor psicológico como procedimiento principal. Es
importante señalar que en ambos casos la intervención quirúrgica estaba
descartada debido a que, en una situación normal, el tratamiento debería dar
resultado. A parte del importante
problema articular que tenían, descubrí que los dos padecían sustanciales
problemas psicológicos. Uno de ellos sufría un trauma psicológico muy significativo que le
llevaba a tener trastornos de estrés postraumático en función de las graves
adversidades que ocurrieron en su vida casi en momentos paralelos a la
aparición de la lesión.
Los traumas
postraumáticos pueden implicar importantes cambios en la química del cerebro.
En los dos casos, la ayuda de otros profesionales fue fundamental para
que pudiéramos remitir el proceso de empeoramiento de calidad de vida de los
pacientes. Profesionales como los psiquiatras, los psicólogos y los
fisioterapeutas, son de suma importancia en muchos casos relacionados con la
actividad física y el deporte, mucho más de lo que se imagina. Fue un trabajo
en equipo donde, en un corto espacio de
tiempo, los resultados fueron muy significativos tanto a nivel psicológico como,
sobre todo, articular; mas el trabajo no
terminaba allí. Al explorar la movilidad articular de los pacientes y al
constatar que habían ganado movimiento con ausencia de dolor, les orienté a que
hiciesen un entrenamiento físico controlado.
Les indique un profesional de educación física, al que pedí que
desarrollase un entrenamiento con estos pacientes teniendo en cuenta los
debidos cuidados con la articulación afectada y su grado de movilidad en aquel
momento. Los resultados fueron geniales.
Muchas enfermedades
tardan en curarse debido a que el cerebro no está en consonancia con el cuerpo.
La actividad física es de suma importancia, sobre todo en casos como éstos,
pues el ejercicio físico modifica la
composición del hipocampo (de entre varias funciones, regula la respuesta
al estrés), disminuyendo así la depresión y la ansiedad, debido al incremento
de las capacidades de reestructuración de las redes neuronales. Es un hecho maravilloso, pues con la actividad
física es posible reducir los problemas de conducta ocasionados por un suceso traumático,
debido al aumento del flujo sanguíneo en las arterias y a la liberación de una
ingente cantidad de neurotransmisores que ayudan a remitir el dolor, el estrés,
la ansiedad, que fomentan la alegría, las ganas de moverse y de entrenar, etc. El ejercicio físico contribuye al aumento de
los niveles de BDNF (factores neurotrópicos: familia de proteínas que facilitan
la supervivencia de las neuronas). Este hecho nos facilita indicios fehacientes
sobre la forma de tratar numerosas enfermedades que afectan el estado de ánimo
y al comportamiento de las personas. El gran dilema es que, como en los casos planteados
anteriormente, las personas afectadas se
abstienen de entrenar, pues no tienen la
fuerza necesaria en la parte que ha sido dañada y el dolor ejerce sobre ellas
un gran control de manera que las inutiliza, disminuyendo drásticamente su
calidad de vida. De otra parte, cuando experimentan mínimas reducciones del
dolor, tiene miedo a que con la práctica del ejercicio éste vuelva. Por este
motivo, la práctica de la actividad física se hace muy difícil, pero no tiene
porque ser así. En los días de hoy, para casos como éstos, tenemos varias
clases de entrenamiento que son muy eficaces: entre ellos, los que se
desarrollan dentro de la piscina cubierta.
¿Por qué los
atletas de alto nivel se recuperan de las lesiones tan rápidamente?
La respuesta es sencilla: en primer lugar, porque se toman muy en serio
sus lesiones; en segundo lugar, porque
exploran todos los medio viables, objetivando que la recuperación sea lo más
rápida posible; y en tercer lugar, al
ser una recuperación funcional, nunca
paran totalmente sus actividades, sino que siguen entrenando a un ritmo
diferente, y este hecho hace que sigan proporcionando estímulos al cerebro, a
los músculos, y a las partes afectadas por la lesión. Y este último es uno de los factores más
relevantes para que la recuperación sea rápida.
El movimiento es parte de la idiosincrasia humana, e incluso en los momentos
de enfermedad y/o lesión, no existiendo incapacidad de movimiento, la persona debe
seguir practicando su movilidad. El cuerpo es una máquina tan perfecta que
nuestro cerebro siempre encuentra la manera de hacer que nos sintamos mejor, no
importa la situación en que nos encontremos. La cuestión es:
¿Estás tú proporcionando a tu cuerpo los medios adecuados
para que éste funcione cada vez mejor?
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